核桃的营养成分丰富，众所周知，特别是对于学习压力繁重的学生和正在孕期预备孕育的孕妇，作用是非常明显的。在准妈妈的生活中，家人总是喜欢剥上几个核桃给他们，补充一些营养，期盼宝宝生下来后健康聪明。事实上核桃对于孕妇是绝佳的补品，核桃的营养十分丰富。
核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
核桃的养分成分丰厚，众所周知，特别是关于学习压力深重的学生和正在孕期预备孕育的孕妈妈，效果是十分显着的。在孕妈妈的日子中，家人老是喜爱剥上几个核桃给他们，弥补一些养分，期盼宝宝生下来后健康聪明。事实上核桃关于孕妈妈是绝佳的补品，核桃的养分十分丰厚。
大家都知道吃核桃好，尤其是对于孕妇而言，核桃中蕴含的一种叫亚麻酸的物质可以在孕中期和晚期促进胎儿的大脑发育。鉴于核桃有如此良好的养生和保健功能，很多孕妇甚至产后的女性都将核桃作为自己必备的食物。孕妇吃核桃好，但是孕妇要想吃到好的核桃却不是一件容易的事儿。
被誉为“脑黄金：”长寿果“的核桃成为孕妇必备的营养品，但是近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道，这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患，也让准妈妈们在挑核桃时犯了难。下面小编就教你怎样挑出好核桃。
孕期吃坚果宝宝过敏少 孕妇吃几个核桃好（亲贝网配图）老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。孕妇每天吃几个核桃合适？为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。
买核桃时，挑“普通核桃”还是“纸皮核桃”？有啥差别？涨知识了导语：快过年啦，家家户户都开始备年货了，坚果之类一定少不了，像碧根果、夏威夷果、巴旦木、开心果等都要提前准备好，除了这些之外，核桃也是不可或缺的一种。
核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。健脑益智也是纸皮核桃的重要功效之一，它含有一些维生素 B 和维生素 E ，这些物质可以预防细胞老化，也能健脑，提高记忆力，还能让人们的思维更活跃，另外纸皮核桃中含有多种抗氧化成分，它们能清除身体内的自由基，能减少多种衰老症状的发生。
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
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