随着生活水平的提高，越来越多的女性开始注重自身的健康情况，特别是每个月都要经历一次“失血”，而很多女性常常因为这短短的一周苦不堪言。大部分女性都知道，在经期前后是养生的最佳时机，特别是气血虚的女性都会选择在这个时候补气血。
大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也不畅快。多数人谈到补血就会说到红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
大姨妈前后几天都要喝这汤，气血循环例假准时，40岁也不易长斑俗话说“养姨妈就是养健康”，身边有一姐妹，年过40岁，脸上依然干净透亮没有斑，都说女人气血好大都是因为肝血足，细问之下，原来过了25岁后，每个月大姨妈前后她都会喝一碗补气血的汤水，坚持多年，例假准时，脸色红润有光泽。
女性经期时，往往会出现气色差，体虚，手脚冰凉等情况。这个时候建议多吃鸡肉，鸡肉性温，并含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，帮助女性增强身体抵抗力。此外，女性经期吃鸡肉还可以补充铁剂，预防经期贫血的情况。下面就分享3种鸡肉的做法，女人越吃越年轻。
每个月“大姨妈”造访的那几天，小丹就会各种不舒服，不是腰酸腹痛，就是心情烦躁……小丹的老公总会贴心地为她准备热的红糖水，说女性在月经期喝红糖水能补气血、缓解痛经。可是红糖水的功效貌似不太稳定，有时候有用，有时候没用。红糖水真的是女性的“专属保护水”吗？
中医认为，气血乃人之根本，可以营养脏器组织，维持人体正常生命活动，若长期气血不足会导致免疫力低下，容易生病，尤其是对女性朋友来讲，女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病，气血虚弱的女性朋友大多会有手脚冰凉、月经不调、脸色发黄等症状，而在冬季严寒时节，症状表现更为明显。
古代医家云：“女子以血为本，以气为用”。女性一生的生理功能、病理变化均离不开气血的充盈与畅通。中医将女性的月经周期细分为四期，即行经期、经后期（西医称之为卵泡期）、经间期（排卵期）和经前期（黄体期）。其中经后期是指月经干净后至排卵前，约为月经周期的第6-13天。
在月经周期中，女性的阴阳气血是有周期性消长变化的。经前期阳气经过一段时间的增长，达到“重阳”的状态，此时阴精与阳气皆充盛，子宫、胞脉气血满盈，为月经来潮做好准备。月经期冲任气血下注，血海由满而溢，子宫泄而不藏，使经血从子宫下泄，气亦随血而下。
