常言道，一年之计在于春，春天是四季之首，春暖花开的季节也是进补的极佳时节。和秋冬进补有所不同，在乍暖还寒的春天里，人体阳气生发，春日进补要恰到好处，以清补、柔补、平补为原则，今天就跟大家推荐一类非常适合春日进补的食材--蛋类。
“春分到、蛋儿俏”，这是春分的趣味习俗“立鸡蛋”，距今已有超4000年的历史啦。如果孩子出现以下情况，最好少吃或先不吃鸡蛋，比如:1 孩子积食时:家长要每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有1~2项不正常，说明孩子存在积食的情况。
“菜花黄，痴子忙”本是坊间一句玩笑话，但在春天，即使是普通人也会出现肝气升发太过，情绪波动较大的情况。除了工作生活的压力、外界环境的影响外，很多时候是脏腑功能失调，肝气郁滞的表现。春季是风木所主，肝气易于生发太过或肝气郁滞。《黄帝内经》曰：“肝病者，两胁下痛引少腹，令人善怒”。
春天万物复苏，是阳气生长、升发的季节，人也应该顺应时节，适当多吃辛甘发散性质及助生阳气的食物，比如以下这“2菜1汤”——韭菜炒虾仁韭菜味甘、辛，性温，主入肝、胃、肾经，具有健胃温中、活血化瘀、补肾阳的功效。虾仁味甘，性微温，归肝、胃、肾经，具有补肾壮阳、祛风通络、益气开胃的功效。
“春日山居好，初春草色回”，不知不觉已迈入春季，虽说冬日的寒冷还未完全退去，但温度也在慢慢回升中，离春暖花开、万物生发的时节不远了，这个季节新陈代谢与体循环都会由于转暖的气温而加快，同样也是孩子们长身体的“黄金时期”。
“春食甘，病不沾”，建议春天多吃7种食物，应季而食，安康度春。春暖花开时节，这个时候很多人都开始到户外活动，春游踏春等等，舒展筋骨晒晒太阳，对身体健康很有好处，除此之外，春季饮食也很重要，由于春季肝气旺，会影响到脾，所以这个季节不建议吃太多酸性食物，春季饮食辛温，少酸多甘，利于脾胃调养。
导读:春分，最主要的是体现在一个“分”字上，这个时候春季占一半、昼夜刚好相同，大自然中的阴阳也各占一半，因此，我们在日常饮食当中，也要遵循这个原则，阴阳平衡、不寒不热，以此来保持机体功能的一个平衡还有协调稳定。
来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜“专家说得提升宝宝免疫力，到底得怎么做”“气温变化太快了，真的怕公婆又生病”……这阵子，记者和宝爸宝妈们聊天，都逃不开这些“家长里短”的话题。 又到了为大家健康“操心”的时候了。
