跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，除了这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。
