心脑血管疾病分为脑血管疾病和心血管疾病，导致这两种疾病发病的高危因素大致都是差不多的，比如像高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等等，我们在日常生活中既要吃得健康，也要在喝的方面也要下一定功夫，从而保证喝得安心，喝得健康。
夏天到了，市场上饮料琳琅满目，而其中大部分是不适合心脑血管病人饮用的，有些还可能会加重心脑血管病。那么，哪些饮料是心脑血管疾病患者的禁忌？又有哪些饮料适合心脑血管疾病患者饮用的呢？暨南大学附属第一医院心血管内科专家为广大患者解答这些病友们关心的问题。
更新：2016-01-07 09:50 标签：心血管疾病 花生 大蒜 如今，各种心脑血管疾病对人们的身体健康造成了很大伤害，原因不外乎血管的老化、硬化等，要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线路的畅通无阻。说到这里，你是否马上想起了各式各样铺天盖地的保健品?
来源：[1]Wang XY, Liu FC, Yang XL, et al.Association of cardiovascular diseases with milk intake among general Chinese adults.Chin Med J . 2020
研究表明，每天喝一杯牛奶的人，患心血管疾病的风险下降了23%左右，全因死亡风险下降了17%左右。因为牛奶不仅钙元素含量丰富，而且富含高蛋白、钾元素，这些物质可以保护人的心脑血管，抑制身体内低密度脂蛋白的氧化，可以有效地改善血脂和体内脂肪堆积的不良状况，进而有利于身体健康。
Wang XY， Liu FC， Yang XL， et al. Association of cardiovascular diseases with milk intake among general Chinese adults. Chin Med J . 2020 Apr
但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。很多人担心，牛奶里的脂肪含量高对心血管不好。从另一方面讲，喝牛奶的好处或许更占优势，我国有研究发现，坚持喝牛奶的人，跟不喝牛奶的人相比，心血管要更加健康，死亡风险有所降低。
本文作者：王星，联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》指出，对于成年人来说，每天摄入蔬菜水果≥500，鱼每周≥200克，豆制品每天≥125克，红肉每天<75克，茶每月≥50克。做到其中任意两点，就可以预防5.
这一点，目前已经得到证实，无论是《中国居民膳食指南》，还是《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》，再或是各种心脑血管疾病的指南或三高的指南，都明确指出，健康饮食能预防和控制心脑血管疾病，不健康的饮食会增加心脑血管疾病的风险。
