在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。很多人为了减肥，会选择带着饥饿感入睡，认为这样可以更快地瘦下来。但这种方法真的有效吗？让我们从一些人的经历中来看看。
你是否有过这样的经历：吃了一顿大餐后，感觉肚子胀得要爆炸，胃口也变得很差，甚至还会出现头晕、恶心、胸闷等不适症状？你可能以为这只是暂时的消化不良，过一会儿就会好了。但你知道吗？长期的暴饮暴食，不仅会导致肥胖，还可能诱发各种各样的疾病，甚至危及生命。
据健康时报，“七点以后禁食带给我的变化”登上热搜，引发不少人分享。有人说，早些吃晚餐后，确实感觉人精神了很多；有人说，7点前还在回家路上，怎么吃；也有人说，这样必须早睡，否则饿到睡不着；还有人说，晚上8点前禁食其实都可以。归根结底一句话：晚餐要早点吃。
中国有很多跟吃相关的俗语，比如“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”这句，就提到了吃的重要性，但与此同时，随着大众养生意识的增强，很多人的想法发生了很大变化，开始觉得“饱食使人生病，饥饿才使人长寿”才是对的。
央视一锤定音，饿肚子竟成"隐形杀手"？ 最近，央视一档健康科普节目突然爆火，直接把"晚上不吃饭"推上热搜！节目里专家直接甩出重磅数据：**长期不吃晚饭的人，出现胃病、代谢紊乱、免疫力下降的风险暴增3倍**，甚至可能诱发心脑血管疾病。
