Chakorasana 鸟式 难度系数20Chakora是指像鹧鸪的鸟，据说它以月光为食1 从卡拉巴哈拉瓦式Ula Bhairavsana (图1)开始。把右手手掌放在地面上.弯曲右膝的同时左腿仍放在脖子上。
瑜伽鸟式是一个手臂平衡体式，梵文Chakorasana，chakora是一种像的鸟，据说，它以月光为食，asana意思是“姿势”。该体式将力量与腿部和臀部的灵活性结合在一起。要进入鸟式，请从单腿绕头式开始，然后将双手放在臀部旁边的地板上。
