2020年初，一场突如其来的疫情打破了我们以往正常的生活。抗击疫情的重要的防护措施即为减少外出，做好隔离。长期宅家导致很多人的颈椎，腰椎都出现了问题，所以即使在家也非常有必要进行一些身体锻炼，增强自身的免疫力。今天由国家拳击队教您练习拳击操，一起动起来！
格斗迷讯 出拳速度往往关系到技击的效果，尤其是在比赛实战中，力量再强大，如果速度比别人慢，很可能就会一败涂地。那么怎样才能训练出拳击的快速度呢？从训练手段来说，第一、需借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。
在截拳道和咏春拳等南拳中，戳指是一种攻击距离长、速度快、隐蔽性好的有效攻击手段之一。根据力学原理，攻击劲力的强弱与受力面积有关，在标指攻击时，若能使出全身劲力，集中于指端，瞬间攻击对手，则可产生极大的破坏力。
