五一假期第二天真的过的是“劳动节”在家里打扫卫生收拾房间洗洗涮涮一天就这样过完了担心明天起床时我的老腰啊今天又是早午餐如下图主食碳水：蒸地瓜蛋白质：水煮虾仁青菜：水煮菠菜记得曾经看过一篇文章内容大概是说有人觉得喝“红糖大枣水”能补血尤其是在女生每个月那些特殊的日子里但是报道中说
早餐：藕粉羹里面加入每日坚果20克。一颗白水煮鸡蛋。一份青菜。一片全麦面包片。午餐：西葫芦炒鸡胸肉。豆腐炒丝青菜。馒头片。冬瓜素汤。晚餐:一份青菜。一颗白水煮鸡蛋。水煮魔芋面捞出。然后鸡胸肉烧西葫芦，给它盖到上面。盖浇面就做好啦。美美的吃晚餐吧。
减肥不易，很多胖友都有这样的困惑：为什么自己少吃、多动都不瘦？其实，除了要掌握正确的方法，在对的时间做对的事情也很重要。减肥也有黄金时间，一天从早到晚，减妞建议你按照这份燃脂时间表执行计划，可以提高燃脂效率。
