“轻断食”“生酮饮食法”……各种减肥方法令人眼花缭乱减肥话题经久不衰，误区不少近日，被称为“国家版减肥指南”的《体重管理指导原则(2024年版)》备受关注。指导原则指出，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，肥胖防控刻不容缓。一时间，各界热议减肥。
春天到了，自己冬天长的肉可还没减掉呢？俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天来临，你是否在默默计划减肥了？减肥期间怎么吃，近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》刷屏，科学减重有了“官方指南”。
本人男，身高170，体重88kg，想去当兵，但是体重不达标。目标实在体检前减掉10kg，但是之前没什么基础，目前的计划如下:每天早上空腹慢跑10km，坐地铁半小时后吃一个素包子，晚上骑小黄车10km到家，吃完饭后半小时，做一套腹肌撕裂者，做完后不停歇跳0.
