“轻断食”“生酮饮食法”……各种减肥方法令人眼花缭乱减肥话题经久不衰,误区不少近日,被称为“国家版减肥指南”的《体重管理指导原则(2024年版)》备受关注。指导原则指出,到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%,肥胖防控刻不容缓。一时间,各界热议减肥。
春天到了,自己冬天长的肉可还没减掉呢?俗话说:“春天不减肥,夏天徒伤悲”,春天来临,你是否在默默计划减肥了?减肥期间怎么吃,近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》刷屏,科学减重有了“官方指南”。
本人男,身高170,体重88kg,想去当兵,但是体重不达标。目标实在体检前减掉10kg,但是之前没什么基础,目前的计划如下:每天早上空腹慢跑10km,坐地铁半小时后吃一个素包子,晚上骑小黄车10km到家,吃完饭后半小时,做一套腹肌撕裂者,做完后不停歇跳0.