近日流感高发,感冒的人越来越多。不仅“流感神药”的销售火爆,坊间流传“感冒必备三件套”——喝水、休息、补维C,也被人们反复提及。维生素C对感冒真的有效吗?你又补对了吗?四川省人民医院的专家对此进行解答。
Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013,31: CD000980.
在与感冒长久的“斗争”中,维生素C似乎被寄予“厚望”。“维生素C有很多综合功能,包括参与氨基酸的代谢,神经递质的合成等等,机体一旦发生急性或慢性的感染,负责吞噬病原体的白细胞维生素含量会急剧下降,与病原菌的对抗能力也会下降。
来源:【中国医药报】目前并没有足够的研究证据支持口服维生素C可以美白皮肤。人体对维生素C的需求量和吸收量有限,长期、过量服用维生素C会造成身体负担,严重时还可能在停药后引起坏血症。本文来自【中国医药报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
当成日常身体营养补充剂,或是预防感冒,缓解疲劳的饮品。中国营养学会推荐,健康成人每天摄入100毫克维生素C,就能满足日常营养需要,可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入,例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。