运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。投掷是一项基本运动技能，实心球投掷还是很多地方的中考体育考试项目之一，本期《科学健身周周练》就请来体育老师，教大家一些实心球投掷的技术要领，以及一些小贴士，有想提高成绩的，快点看过来吧。
掷实心球是体育中考项目之一，它可以考察学生的力量、柔韧、协调等身体素质。如何让实心球投掷得更远呢？今天“科学健身周周练”带你来学习投掷实心球的动作要领，记得做好充分热身再开始练习哦！一、握持实心球双手大拇指握在球的后方，呈八字，其余四指放在球两侧，夹持稳固球。
日前江苏省教育考试院最新发布江苏省2024年普通高校招生体育类专业省统考专项考试内容和考点的通知一起来看↓↓↓一专项考试内容（一）田径100米栏（女）、110米栏（男）、200米跑、400米跑、1500米跑、3000米跑（女）、5000米跑（男）、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼
【来源：海峡都市报】N海都全媒体记者 陈丹萍 黄晓燕2025年泉州体育中考项目日前已确定，抽考项目为篮球（运球绕杆往返），抽选考项目为双手头上前掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳，考生从三个项目中自选两项考试，必考项目为长跑（男子1000米，女子800米）和200米游泳（不限泳姿），
