晚上越想睡,越清醒;早上起不来,白天犯困;睡前泡脚、喝牛奶,却收效甚微……睡不好的你,是不是有碰到这样的睡眠问题?3月21日是世界睡眠日。本期《关“健”对话》,温州市中医院睡眠中心负责人陈凌教大家积极入睡的方法:如何用松弛感找回睡眠节律,从而“一觉黑甜”。
与此同时,绚丽多彩的资讯不断冲击我们的眼睛,不知不觉就熬到了12点,心想还好还能再看一会儿,熬到1点多,不行该睡了,一不小心两点了,但是好像过了困的劲儿我还能熬,然后只是看了一眼手机,三点半了,吓得放下手机立马睡。