入秋以后，天气一天比一天凉爽了，早上出门都需要加一件薄外套了，早餐就喜欢喝点热热乎乎的，相比牛奶来说，我更喜欢打豆浆。豆浆可以有多种不同的搭配，几种食材搭配在一起，营养更丰富。而且每换一种食材，就有不一样的口感，也能补充不一样的营养元素，每天换着花样喝豆浆，营养更全面。
中国临床营养网（lcyycc）作者介绍胡南：武警总医院营养医师硕士研究生，营养与食品卫生学专业。参与成年男性核黄素需要量研究、硫胺素营养调查研究等课题5项，熟悉人群试验、膳食调查等相关工作。在国内核心期刊发表文章7篇。邮箱hunan3999@163.com豆浆，从不加糖说起...
很多人经常吐槽我用了防晒啊，为什么自己没有那么白，请注意，你只要发现自己没有晒黑就是好事了举个例子，为啥范冰冰那么白，不仅仅是700多张面膜，更重要的是防晒这么好的一次综艺上镜机会，范冰冰遮住自己的大半张脸，两个眼睛都不露了防晒分为物理防晒和化学防晒物理防晒主要添加的是二氧化钛和
最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起制作的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
你一定听过这样一句话：想要减肥，首先就要断糖。那么断糖为啥能够减肥呢？这是因为当糖分摄入过多后，多余的糖分会在3天左右的时间转变成中性脂肪，当糖分持续堆积后，就会导致脂肪堆积，让你越来越胖。因此对于减肥的人来说，糖分是大敌。
好喝和不好喝是个主观判断的问题,但是有一些原则确实会影响豆浆的口味。而且,外面卖的豆浆一般都没有豆腥味儿,这有可能是用了去除豆腥味儿的豆浆粉冲调的,或是加了一些掩盖豆腥味儿的物质,比如,香草味儿的香兰素。
豆浆价格便宜且富含高蛋白，深受人们喜欢。不过，喝豆浆也要讲科学，不然会危害健康。很多人喜欢在豆浆中放糖，但正确的加糖方法是：等豆浆煮好后，倒进容器里冷却一会儿之后再加糖。据第一医院营养科主任姚亚红介绍，煮豆浆时放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基赖氨酸。
制作豆腐脑或豆腐的最大关键当然是凝固剂的选择，而传统的凝固剂因地域不同，也并不是只有一种而已。比较常见的像是：卤水、盐卤、熟石膏粉、葡萄糖内脂等等，在这许多的凝固剂中，以熟石膏粉或含有硫酸钙的凝固剂凝固效果最好。
广西民族医院临床营养科主任、副主任医师黄荷说:“因为极低热卡饮食的情况下，身体内部的脂肪它会分解，它会产生大量的酮体，对我们人体有一定的损害作用，严重的话可能会出现一个酮症酸中毒，影响我们整个代谢环境，所以普通大众我们还是建议比较平和、科学的饮食过程，更重要的是体育锻炼，才能消耗我们更多的脂肪，同时增加我们体内的肌肉比例，让我们的减重过程更加健康。
