生活中关于酸奶的广告越来越多，比如非常有意思的一句——“给你的肠道做做操”——可见酸奶对于肠道的运动能够起到不小的作用。但是很多朋友并不是非常明白酸奶通便的原理以及酸奶中活菌的地位、灭菌型酸奶和活菌酸奶的区别等一系列的问题，为了人人都有健康的消化功能，为大家进行基本知识的普及。
身边误区：有些人认为，既然鲜牛奶可以加热喝，那酸奶也应该可以。其实，酸奶是不适合加热饮用的。专家分析：酸奶中含有活性益生菌，如果加热或用开水稀释，就会使益生菌大量死亡，不仅原有的味道消失了，营养价值也大大降低。专家支招：酸奶不加热喝，饮用酸奶的适宜温度应是10~12℃左右。
近些年喝酸奶比喝牛奶更受欢迎，因为人们意识到酸奶含有更多的益生菌，对肠道的健康有帮助，因为都市人吃的是精米精面，因此，胃肠出问题的人非常多，而很多人对于牛奶还有一些不适应，比如会出现乳糖不耐症，还有一些胃肠较弱的人，喝牛奶会产生胀气，很不舒服，但是喝酸奶就不会产生这些症状，而且，
中国临床营养网（lcyycc）酸奶，会喝才能补文/马晋平广州中山大学附属第一医院胃肠外科医生原文发表于：消化病科普《中国临床营养网》授权转载酸奶已经成为我们日常生活常用饮品之一。喝酸奶有益身体健康的观念深入人心，因为酸奶中益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，从多方面促进身体健康。
酸奶在我们的日常饮食中可以说是十分常见，除了含有丰富的营养外，还有大量乳酸菌具有抑制有害细菌的入侵、还有防便秘，促消化等诸多保健作用。很多人都很爱喝，可是喝酸奶讲究多，很多误区不能乱入，下面就跟随小编看一看喝酸奶哪些误区不能入吧。
生活水平的提高很多家庭的饮食得到很好的改善，几乎每家每户都会喝牛奶或者酸奶。长期喝着两种奶，不但可以使人体摄取营养成分，在一定程度上对人体健康有促进作用，可起到保健的效果。但随着天气的变冷或者女性在例假期间不能食用冰冷的食物，人们会将酸奶加热之后再喝这样做对吗?
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，还能防止腹泻，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
内容提要：温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。酸奶是很多人日常生活中都会使用的一种饮品，酸奶具有非常好的瘦身疗程，但是如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢？下面小编就要介绍给大家几种酸奶减肥法，告诉大家如何快速的瘦身。
说到美味又健康的饮品很多人脑海里都会想到酸奶酸甜可口又能补充蛋白质不同年龄段的人仿佛把喝酸奶当做是“健康潮流”！那么酸奶是老少皆宜吗？其实并不是！这六类人群要少喝胃肠功能较弱人群包括婴儿、老人以及长期患有胃病者，不宜喝酸奶。
夏季天气炎热，人体很容易感到烦躁，加上暑气会导致我们身体产生一定的变化，所以，夏季便秘是很常见的事。那么，我们该怎么缓解呢？出现这些症状你可能是便秘了！若出现以下情况，则要警惕便秘了：1.便意、排便次数少。长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少；2.排便吃力。
