瘦子健身需要控制饮食吗

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• 瘦子别再瞎练了！下面几大健身饮食密码你知道几个？

  在健身的世界里，似乎总有一群人默默承受着别样的“痛苦”——那就是怎么都长不胖的瘦子，当然我也曾承受这样的痛苦，看着健身房里那些肌肉线条分明的大块头，再瞅瞅自己瘦巴巴的身材，满心都是羡慕与无奈。

  实时更新家

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• 瘦子增肌必看！一日六餐计划，教你如何科学进食

  胖子减脂是为了变瘦变苗条，而瘦子增肌是为了让身体更强壮健康，同时增加肌肉量可以让你摆脱瘦弱形象，身材变得强壮起来，给别人足够的安全感。

  增肌减脂

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• 天天去健身房还瘦不下来？吃对食物才有效

  除个别瘦人为了强身增肌的，大部分去健身的都是以减脂为目的，很多人确实也坚持了不短的时间，可却并没有瘦下来，这是什么原因呢?

  光明网

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• "竹竿身材"！瘦子科学增肌全攻略：3大误区+4步养成易胖体质

  每天被同事调侃“风大要抱电线杆”，试过狂吃炸鸡、喝增肌粉，结果只胖了肚子。深夜撸串配啤酒，一个月腰围涨5cm，体脂率飙升到22%，肌肉量却纹丝不动。

  沉着海洋H

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  00:39

  如果你真是天生瘦子，实际上是怎么吃都是吃不胖的，想增加体重，改变身材的唯一方法就是力量训练 一日三餐正常吃，练后补充碳水和蛋白质，其他的就交给力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌

  朴叶
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  00:21

  瘦子练腹肌即不需要刻意控制饮食，也不需要大量训练

  清爽光束p59

问答

• 偏瘦人群健身该怎么做？仅仅多吃就行了吗？

  头条问答

• 对于偏瘦体型的健身增肌初学者，忌讳哪些生活习惯或饮食习惯？

  虚心等待您的指点

  头条问答

• 身材偏瘦应该如何健身和饮食？

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