天气越发干燥，暖暖早上起床喉咙都会微微刺痛，还痒痒的。在这里也要提醒下大家，这个季节容易着凉、风寒、尤其是老年人和小朋友很容易出现咳嗽、咽喉不适等情况。“药补不如食补”，有1种食材立马被暖暖排上菜单，遇见一次买一次，您认出来了吗？
病后咳嗽不断根儿，是因为体内还有痰浊垃圾，需要通过咳嗽排出来。那些难排的痰，用“挖痰神器”茼蒿试试看。茼蒿，不仅可以帮助身体清理排浊，还可以健脾化积，缓解心烦失眠等，是冬三月适合大部分人吃的“调补佳品”。
冬天是萝卜的主场，凉拌萝卜丝、清炒萝卜片、萝卜排骨汤……怎么吃都美味。而在中医眼里，萝卜还是一味“药”，著名中医温病学家王孟英甚至说它“百病皆宜”。若将白萝卜与不同的食材搭配煮水喝，会有意想不到的好处，可以解决很多冬季常见的健康小问题。
#宝藏兴趣攻略#今天给大家推荐一个特别好的食物，它既是药，也是食物，可以利尿消渴，化痰止咳，可谓是全身都是宝，春季可以常吃，对身体极好。它就是竹笋。竹笋，自古便是中医食疗的佳品。唐代名医孙思邈在《千金方》中指出：“竹笋性味甘寒无毒，主消渴，利水道，道力气，可久食。
01萝卜的黄金搭档1.萝卜+生姜——理气护肺冬天风寒之邪尤盛，入侵人体后多会化热，外邪和内部的痰热交结，会造成痰热壅肺，是老年性肺炎发作的重要诱因。做法：5份白萝卜和1份姜，加入适量苏子陈皮水和蜂蜜，用破壁机打成糊即可。糖尿病患者可不放蜂蜜或者换成木糖醇。
而是它，隔天吃一次，润肺降燥，止咳化痰。春天应季的蔬菜水果很少，恰恰就有一种长得很不起眼的吃食在这个季节上市，它外表乌黑，长得丑丑的，看着不怎么样，却实既可以当水果吃，又能当蔬菜吃，它就是荸荠，也叫马蹄。
冬至后天气更加干燥，因为家里有暖气，所以非常的干，空气一干就容易上火，流鼻血、口腔溃疡、便秘、干咳等是常有的事，这时候饮食就要多加注意，多吃点清热去火、生津通便的食物。今天给大家分享一个冬天超棒的蔬菜，天然败火菜，很多人都不知道它的厉害，它就是—儿菜。
春天，万物复苏，生机勃勃，却也伴随着气候的多变。春风虽和煦，却也时而带着几分干燥与凉意，人体在这样的季节里，容易出现上火、喉咙不适、便秘以及免疫力下降等问题。因此，饮食调养显得尤为重要，而选择应季蔬菜，无疑是顺应自然、调养身体的最佳选择。
冬季素来是进补季，因而一入冬，不少人便补得很“放肆”，各种好吃好喝的全安排上。然而，嘴是过瘾了，脾胃却很受罪。脾胃一出问题，各种毛病也跟着来：便秘、腹痛、腹胀……这时候，真该给脾胃“放个假”了！补脾开胃，最该吃这个“皇帝菜”！
