这是女儿教我的方法，罐头也是她辛辛苦苦背回来的。越大越觉得女儿懂事，她在外面吃到什么好吃的，就得想办法带回来，让我和她爸尝尝。食材：水浸金枪鱼罐头、蛋黄酱、玉米粒、黄瓜片、西红柿片、盐做法：1、 准备一个水浸金枪鱼罐头。2、 水浸的比较不油腻。3、 用小勺辅助，压出水分。
三明治是面包店或者西餐厅常见的一种西式食物，最基本的状态就是两片面包，夹上培根，火腿，鸡蛋等，挤上奶酪，沙拉等酱料做成，做起来几乎没有一点难度，可能因为面包和馅料比较贵吧，店里卖的三明治都不便宜，感觉还是在家做比较划算，还干净卫生。
铺上一张简单的野餐垫，放上两杯饮料，再拿出手作食物，坐着也好、躺着也罢，用一种让你感觉舒服的姿势慢慢地享用食物，之后看看身边那些和自己有着一样诉求的人们，关于春日里的种种美好期待，可能就在这野餐一刻实现了。
Il pane accompagnato al companatico è una costante della storia dell'uomo senza distinzione di razza， etnia e origine geografica. Di derivazione maya e atzeca ci sono tortilla e burrito. Ci sono poi i piatti di pane africani e la pita mediorientale， che in decine di variazioni ha conquistato Turchia， Grecia， Balcani， Israele e Palestina， divenendo comodo involucro per döner kebab， souvlaki， gyro o falafel. Pita viene dal greco bizantino: significa torta e ha almeno 1.700 anni. Ancora più antico il roti indiano: se ne trova traccia in testi di 2 mila anni fa in sanscrito. Allo stesso filone。
牛肉蛋泥三明治主料：吐司2片辅料：熟牛肉100克、熟鸡蛋2个、沙拉酱2勺、盐1克、黑胡椒粉少许做法：1.准备切片吐司，鸡蛋和牛肉2.牛肉切片3.鸡蛋煮熟，去皮4.戴手套捏碎、或者用勺子、叉子弄碎5.放入适量沙拉酱6.少许的盐7.少许的黑胡椒粉，拌匀8.取一片吐司，放上蛋泥9.
“一天之计在于晨”，每天的早餐，对上班族来说，一定要吃，而且早餐要吃得好，才有足够精力应对整个早上的工作，早餐不适宜过于油腻，不能大鱼大肉，也不适宜吃些制作起来相当耗时的早餐，对日理万机的上班族来说，早上都宁愿多睡半小时，都不愿意早上花费大量时间去制作早餐。
