有一位63岁的大叔，前几天找到我，说自己之前查出高血脂，就开始不吃晚饭，现在坚持了半年，去医院重新抽血化验，发现血脂却没降，而且出现了胃疼，打嗝反酸，肚子胀，浑身没力气的情况，有时候还觉得腰酸腿软，这是为什么呢?
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。我的朋友，程易，一个61岁的普通职员，近来决定实行一项特别的健康计划：坚持半年不吃晚饭。这个决定让我们这个朋友圈都感到非常好奇，不禁开始关注他的变化。
目前有不少人通过不吃晚饭来减肥，那么不吃晚饭真的能够减肥减脂吗，又会不会对身体产生损伤呢?可是对于一个没有运动习惯的人来说，立刻开始健身也不太实际，老高也是另外想出了许多的方法，包括一日三餐主食都吃荞麦面、水煮青菜等，但时间一长总是因为吃起来索然无味而半途而废。
食物进入胃里消化的时间大约是4-5小时，假设中午十二点至一点吃完中午饭，到了下午五六点你胃里的食物就已经排空，这个时候不进食，一直到第二天早晨七八点吃早饭，而在这 十二三 个小时，你的胃里一直是空的，这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，也就是说即便你不吃饭食，到了一定的时间，胃也会工作，这样时间久了，对胃的损伤是很大的。
参考资料:Hou W， Han T， Sun X， et al Relationship between carbohydrate intake and mortality :Assessment of 2003–2014 national health and nutrition examination survey participants. Diabetes Care 45:3024–3031. doi:10.2337/dc22-0462。
