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欢迎大家来到小编的频道，请帅气与貌美的帅哥美女们动动你们发财的小拇指点赞、评论、转发，小编在此也祝大家龙年大吉，事事顺利！谢谢大家！有个妻子啊，都胖到 170 斤啦，到大半夜的还在吃东西呢，就被自家老公给嫌弃喽。
我的老婆开始减肥了，以前从来没有都没有想过这个问题。满大街的女孩都说减肥，减肥。可是今天这个词，跑到我们这里来了。减肥，减肥会不会越减越肥，我也不知道。我们现在公开这个事情，就是让大家一起见证我的成果。成不成功，30天之后见分晓。
对易胖体质的人来说，真的是喝水也会长肉，所以有些人就会采用节食不吃饭或者超常运动爆汗的方式减脂，虽说几天后体重看着是下降了，但一旦开始正常吃饭，补充水分，体重马上就会涨回去，而且反弹得更快，所以这种是减重，而不是减脂。
在减肥的过程中，最容易缺失的就是维生素和矿物质，补充这些营养最好的方法是多吃蔬菜。对此，管理营养师岸村康代女士说:“吃蔬菜不仅可以防治因太晚进食造成的肠道负担，也可以代替一部分主食，抑制摄入过多热量。”
其实要想瘦，一定要严格控制饮食，少吃高油高糖的食物，多吃一些粗纤维含量丰富的食物，特别是能饱腹的蔬菜，只需要坚持吃一周左右，体重就会明显的降低，我老婆曾经有130多斤，我给她安排了一个月的食谱，在我的计划下1个月就瘦了10斤，3个月体重只有105斤。
对经常熬夜和加班族来说，下班后已是饥肠辘辘，好想吃美味的宵夜。但是夜宵怎么吃得健康开心、美容、还不会发胖呢？今天给大家带来了几样美味又低脂的宵夜，这样吃你绝对不会怕发胖的，食材一般超市都有卖哦~~1黑米红豆苹果粥食材：黑米40g，红豆30g，苹果步骤：1.
