平时工作和学习久了很多人会出现肩背酸痛还有抬不起胳膊的现象出现这种情况应该如何缓解呢？是时候做一做拉伸运动了~正确的拉伸不仅可以增加身体的柔韧性和灵活性还可以避免运动带来的损伤2个简单的拉伸动作帮你缓解肩背酸痛快跟着视频一起动起来吧！动作1：肩后侧拉伸【动作步骤】1.
随着现代社会的发展，生活节奏逐渐加快，很多上班族每天都要坐在电脑前很长时间，还要一直使用电脑打字，时间久了难免腰酸背痛。很多朋友都有过后背尤其是肩膀附近酸痛僵硬的症状，有时候这些症状毫无征兆地就会出现，还会持续很久，不仅影响工作时的状态，严重的还会日常生活。
许多人常会有腰酸背痛、肩颈酸痛、常常落枕、手麻脚麻等，问题不严重，多数人不会看医生。问题虽小，但对身体的影响相当广泛，若常常有各种酸痛问题，在看医生之外，可适度检视是否时常姿势不良，并建议以简单的方式改善、达到平衡，更有助健康的发展。
