立冬表示冬季开始，万物收藏，草木凋零，蛰虫休眠，中医认为冬季是匿藏精气的时节。《内经·四气调神大论》曰:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，……此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
大多数人，每天起床的第一件事，不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
