家人们，谁懂啊！每天一想到上班，就焦虑得不行，感觉整个人都要被掏空了。直到我学到了余华老师的“精神离职法”，真的像打开了新世界的大门！ 咱们得认清一个现实，上班其实就是一场戏，大家都是因为钱包瘪瘪才凑到一块儿的，谁也别瞧不上谁。咱们的人生主线任务是好好活着，工作只是个“副业”。
□刘怡寒 (重庆大学)近日，在社交媒体平台上，“精神离职”一词再次受到热议，它表示一种仅以最低限度完成分内职责，不再额外投入精力的工作状态。从“摸鱼”“躺平”到“精神离职”，表达方式变了，不变的是打工人对待职场和工作偏向消极的看法。
因为工作，生活愈发变得一地鸡毛。因为工作，出现了重度焦虑。因为工作，出现了重度抑郁。上一份工作，领导已婚、无小孩、一心扑在工作上，安排工作不分时间，地点。加上PUA能力突出，每次安排工作都说是有助于你提升能力，每次安排工作都是她给你压力的考验，每次安排工作都是给你机会体现能力。
“职业倦怠”能靠“精神离职”解决吗？专业人士建议，应从以人为本出发，通过合理分配工作任务、提供心理健康支持等举措，进行疏导和缓解当下，很多工作逐渐数字化、要求在线协作，使得工作与生活的界限渐趋模糊，容易造成职工无法“离线休息”，进而导致职业倦怠的问题越发突出。
