长高要多吃 8 种蔬菜。 西蓝花:富含维生素 K、钙、蛋白质等多种营养元素，其中维生素 K 的含量是蔬菜中的佼佼者，而且钙的含量甚至能与牛奶相媲美。所以孩子经常吃豆角可以有效的保护骨骼生长，防止钙流失，增强免疫功能。
科普时间这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。
