本文内容预览：肌肉衰减症（肌少症）的定义及危害肌肉衰减症的筛查与诊断肌肉衰减症的饮食及运动防治方法小提示：想详细了解自身肌肉含量、体脂率、内脏脂肪等级等指标是否正常？可在我科门诊就诊，行营养筛查及体成分分析，根据检查结果给予个性化营养治疗。
专家建议：除了均衡膳食，还可适当补充营养素老龄化时代的老年人生活质量，是老年学科研究的重点领域。早些年，人们认为，上了年纪的人较易出现体虚乏力、失衡摔跤、爬楼困难等现象，这是骨质疏松或骨关节炎等疾病在作祟。
随着年龄增长，肌肉质量的下降成为影响老年人生活质量的重要因素。为了普及关于老年营养与运动的健康知识，提升社区老年人群对肌肉维护和功能性锻炼的认识，近日，市六医院老年病科副主任医师章晓燕受邀来到徐汇区田林街道社区党群服务中心，为社区居民分享《肌不可失》系列健康讲座。
身处老龄化时代，老年人生活质量是老年学科研究的重点领域。早些年人们认为，上了年纪的人较易出现体虚乏力、失衡摔跤、爬楼困难等现象，这是骨质疏松或是骨关节炎等疾病在作祟。“事实上越来越多的研究发现，由于缺少锻炼、营养不均衡等因素而产生老年性肌肉衰减，导致乏力、易摔跤。
随着年龄增长，老年人肌肉衰减的现象尤为突出。11月6日，复旦大学附属华东医院临床营养科带头人孙建琴教授在此次进博会上表示：“‘存钱不如存肌肉’，保持良好的肌肉状态非常重要，老年人应了解如何科学合理地补充肌肉所需营养，具体到每天应该怎么吃、吃多少，并寻求专业指导。
央广网北京7月5日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）在追求健康长寿的道路上，许多人常将“老来瘦”视为身体健康的标志。然而，过度追求“老来瘦”可能忽视了潜在的健康危机——肌少症。什么是肌少症？肌肉为什么会丢失？如何判断自己是否得了肌少症？
关键词: 行走步长， 肌力， 运动捕捉， 仿真， 日常锻炼。引用本文: 宋翠荣， 陈童真， 刘美晓， 张海峰. 行走步长影响老年人下肢肌力的仿真分析. 中国组织工程研究， 2023， 27: 3486-3491.
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京大学第三医院老年内科副主任医师 王征本报记者 虞晔肌肉之于人体，如同引擎之于汽车。肌肉是支撑肢体运动和内脏功能发挥的重要力量来源，从一个简单的微笑到坐卧跑跳，都离不开肌肉。如果人的肌肉量和肌力下降，许多疾病会不请自来。
文题释义:血流限制疗法 :又称加压训练，是一项在低负荷运动强度下增加肌肉力量和肌容积的方式，具体实施办法是在肢体近心端使用绑带对骨骼肌施加压力，阻断组织的静脉回流，且不阻断组织动脉血流的条件下进行运动。关键词: 血流限制疗法， 老年肌肉减少症， 运动训练， 肌力， 综述。
根据最新研究资料显示，“十四五”期间，我国60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占总人口比重超过20%，到2035年，老龄人口将增加到4.2亿，占比超过30%。世界卫生组织规定，60岁及以上人口超过10% 即属于老年型社会，中国已经步入老龄化国家。
