天气越来越热，可以说是天上热、地下凉，这个时候人体最容易受“热邪”和“湿邪”的侵袭，尤其在夏季，大部分的人都非常爱喝冷饮、吃凉菜，一口冰镇的饮料下去，全身上下都透着一股凉意，虽然一时缓解了炎热，但同时也给我们身体带来隐患，湿邪悄悄地潜伏在人体内，对人体健康造成严重影响。
体内湿气重，但是用了祛湿茶、祛湿药，效果还是不尽人意，这是怎么一回事呢?毕竟肺主行水，脾主运水、肾主化水，所以若肺、肾、脾掌管水液的能力出现异常，那么就会影响各个关节水液的输送，就比如说脾虚了，水湿得不到运化，那么停留体内就会成为湿邪，而肾虚了，肾阳不能让全身的津液得到应有的蒸腾气化，那么这时候同样会凝聚变成湿气，所以说啊对于体内湿气重，并不是简单去用一些祛湿茶、祛湿药就行的，反而是需要从脾、肺、肾这三方面入手才行，那具体怎么做呢?
近期雨水增多，空气湿度大，环境也会变得潮湿，湿邪比较容易侵入人体。湿气一重，人们身体就会有沉重感，还容易精神萎靡、食欲不振，甚至连大便也黏腻不爽，总之是周身都不爽利。这样一来，祛湿也成为了最近的养生重点。
谷雨一到，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。防止湿邪伤人，我们应该怎么吃呢？
