我们经常说，冬天要注意补益脾肾。在食物方面，可以多食用核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜、山药、炒扁豆、茯苓等。其中山药就是一个不错的选择。民间还有“冬天吃山药，胜过吃补药”的说法。但最近也有家长和我聊到：连菜市场卖山药的阿姨都劝我不要给孩子吃那么多山药，会生湿！
导语：“冬天吃一根，腿脚站稳跟”，12月遇到这食材别手软，买25斤晒起来，泡水煮粥都很好！大家好我是傻姐美食，在农村生活了30多年，已经习惯了村里的生活，刚来到热闹喧哗的城里时有太多不适应，但是为了孩子能有一个好的教育，不得不搬到城里，抛下年迈的父母在老家。
导语：“冬吃3根，站稳脚跟”，遇到买20斤，晒干后囤起来，随吃随拿特省事！一年四季，饮食讲究顺应时节，随季节变化而调整。冬天到来，除了适当进补以增强抵抗力，多吃根茎类食物也是必不可少的。有句老话说得好：“冬吃三根，站稳脚跟。
遇到它一次买20斤，晒成干，价格翻10倍，健脾养胃，提升免疫力，身体壮。大家好我是傻姐美食，现在的孩子真不容易，除了卷学习还要卷身高，在据说男性人均身高一米八的山东，这几年我格外焦虑。我家的男孩，遗传基因不好，就怕他长的太矮到时工作、感情都受影响。
煮怀山药水给孩子喝，坚持了一个月，效果好得惊人：孩子咳嗽完全好了，吃饭香、消化好、便便正常，长肉了，最重要的是一个月长高了3厘米，所以忍不住要写下来跟大家分享。如果孩子从小就脾胃不好，稍微多吃一点就积食，吃多了水果、酸奶之类的就拉肚子，饼干薯片更是不能吃，吃几片就上火。
河南中医药大学教授讲“中药材”——山药山药又称土薯、山薯蓣、怀山药等，是《中华本草》收载的草药，是著名的四大怀药之一。其药性甘、平，归于脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带的功效，可补虚补气。
