很多瘦人朋友咨询我，问瘦子在增肥期间，喝什么牛奶比较好?瘦人增肥期间，如果没有肠胃疾病，和乳糖不耐受的问题，直接选择普通纯牛奶，或者是普通的鲜牛奶就行了，鲜牛奶口感更香醇一些，纯牛奶的口感更淡一些，可以根据自己的口味偏好选择。
瘦人在增重期间，想要补充蛋白质，应该吃哪些食物？我给大家总结好了，5大类高蛋白食物，和它们的食用方法，以及一些注意事项，想补蛋白质的瘦人，建议收藏起来备用。第一类：蛋类及制品蛋类及制品主要包括：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，全蛋液和全蛋粉等等。
买牛奶时，看到“全脂”“低脂”“脱脂”的字样，会不会有点纠结？到底买哪种更好？今天我们一次说清楚。为什么劝你多喝奶？奶及奶制品营养成分丰富、组成比例适宜，容易被消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙等。
健康是人生最大的财富，体重是衡量健康的指标。过瘦不仅影响美观，还会损害健康。一、寻求专业帮助。建议过瘦的人前往医院营养科就诊，进行全面的营养评估，找出导致消瘦的原因，制定个性化的营养干预方案。二、均衡膳食，增加能量摄入。
