你是否有以下身体情况：没有什么食欲，吃点东西后，小肚子就圆拱拱的胀气～晚饭后，第二天起床，感觉肚子里的食物，一点没有被消化～日常饮食不规律、长期久坐的生活习惯，上厕所经常会有便秘的情况～大家都知道这是由于我们日常饮食太精细、进食量少、喝水少、果蔬摄入不足，运动过少后使得结肠蠕动减
春季万物复苏但气温忽冷忽热早晚温差较大很多圈友出现了消化不良、食欲不振等脾胃不和的症状怎样才能调理肠胃功能改善消化不良呢？快试试这套“促消化操”跟着小圈一起学起来吧！动作一：伸臂展腹动作提示：两脚自然分开，两手往上伸直，尽可能达到最高点，感觉整个腋下及腹部有拉伸感。
想知道应该如何缓解便秘？圈友们缓解便秘的方法有很多有没有既简单又安全的缓解方法？今天小圈给你带来2个动作拍拍腹股沟促进肠胃蠕动让排便不再困难具体怎么拍呢？赶紧跟着小圈一起来看看吧~刘杨北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师1.
