有一种难言之隐，总是让人坐立不安。对，就是便秘。很多人哪怕试遍了各种偏方来润肠通便，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，但都没啥效果，这是咋回事？其实，这很可能是因为你没选对通便食物！通便食物中，水果是最常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最好吗？
由于不良的饮食习惯，缺乏运动，肠道菌群失调等因素，使得很多人每天排便都成了一件困难的事情。便秘不仅会引发肛周疾病、影响胃肠道健康、影响面部肌肤，诱发心脑血管疾病甚至危及生命。很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。香蕉通便吗？
便秘是许多人面临的健康问题，它可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。其中，饮食因素是可以通过调整来改善便秘情况的关键。在众多食物中，有一些蔬菜水果因其独特的营养成分和功效，被誉为“排便通畅的助手”。
文 | 外科杨医师科普说编辑 | 外科杨医师科普说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
