发烧时，有些人可能会听到这样的建议：少吃肉蛋奶等高蛋白食物，会加重发烧；可另一方面，能量和营养不足，自愈力会下降，康复也变得缓慢。《生命时报》综合多位专家观点，告诉你发烧时如何健康饮食。发烧后该不该吃「高蛋白」？
#头条创作挑战赛#蛋白质好处多，但蛋白质吃不够、吃太多都不好，一天摄取量多少最佳？蛋白质过量有哪些坏处？摄取优质蛋白质可以吃哪些食物？10大高蛋白质食物排名一次看。蛋白质好处功效有哪些？促进生长发育：蛋白质可以帮助营养素的运输、建造新的组织，对生长发育期非常重要。
【4】Kendrick，I.P.，R.C.Harris，H.J.Kim，C.K.Kim，V.H.Dang，T.Q.Lam，T.T.Bui，M.Smith，and J.A.Wise.2008.The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength， force production， muscular endurance and body composition.Amino Acids 34:547-554.
根据2022年最新版的《中国居民膳食指南》，要求人体每日摄取的蛋白质比例应占摄取总量的10-15%，但高蛋白膳食要求将摄取的蛋白质比例提高到20-30%，并将提升的部分中合到摄取碳水化合物的比例，因此应减少碳水化合物的摄取比例。
