能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落使整个身体活力充沛伸展肩、腿后筋、小腿肌肉、足弓和手强健手臂和腿对更年期综合症有缓解作用改善消化能力缓解头痛、失眠、腰背疼痛和疲劳对高血压、哮喘、平足、坐骨神经痛、窦炎有辅助治疗作用在感到精疲力竭时，在这个姿势保持较长的时间可以消除疲
下犬式作为瑜伽每天必练的经典体式之一，对身体有诸多好处：1、下犬式属于半倒立体式，可以让血液回流到头部，滋养面部肌肤，恢复精力，让人越练越年轻2、下犬式，要求手臂的完全伸展，可以帮助伸展胸腔和腋窝，排毒养颜3、练习下犬式，可以让整个身体得到完全的舒展，让紧张的双腿、腰背部区域、脚
下犬式，永远练不够下犬式是个神奇的体式，在这里可以启动核心，回到身体的正位。但是，初练瑜伽，甚至一些练了一段时间的老鸟，还是会弓背。下犬式错误示范今天推荐的一个技巧，打开胸椎、拉伸肱三头肌、唤醒肩胛骨和上背部的觉知，避免在下犬式时弓背。
