央广网北京7月25日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）在快节奏的生活中，失眠成为许多人难以言说的负担。为什么会失眠？如何缓解失眠？7月24日晚，应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭做客《央广营养课》直播间，解答有关失眠的相关知识。为什么会失眠？
“每天晚上让自己入睡都像上战场一样，身心俱疲”“刚开始上班特别不适应，整晚整晚睡不着”“和同龄人对比产生的压力，让我备感焦虑”“放下手机，吃一片褪黑素，一直躺到早上7点多也没能入睡”……打开各大社交平台，一夜好眠好像成为越来越多年轻人的“奢侈品”。
睡眠本是人的本能，是自然的生理现象，无需任何用力，但是当人开始胡思乱想，对睡眠格外关注和在意时，紧张、焦虑的情绪就出现了，而紧张、焦虑的情绪就会就会让人的大脑皮层变得兴奋，植物神经就会变得紊乱，如此情况下，人自然就没有办法入睡。
