本文编辑剧透社：issac未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉由知名导演王晶执导的TVB新剧《一舞倾城》开播半个月以来，口碑不佳。在网上的评分目前只有5.9分，并且还有持续走低的趋势。整部剧的剧情过于狗血和离谱，但和去年的台庆剧《美丽战场》一样，热议度可谓相当之高呀！
九月底最让人期待的剧之一正式登场，金晨和王安宇领衔主演的《炽道》，是一部关于青春竞技题材+师生恋+姐弟恋的故事，尚未开播就引起广大讨论度，预约更突破百万，9月29日播出，网友给出:「竞技加恋爱，又燃又甜」、「顶配颜值姊弟恋」、「有伊峥导演我就看」、「轻松无虐小甜文」一致好评，特别整理「《炽道》10大看点」!
健身动作的选择有很多，不同的动作锻炼的肌群跟效果也是不同的。今天小编要说的是引体向上这个动作。引体向上是一项看似简单却极具挑战性的身体训练动作，它是一个黄金复合动作，可以锻炼上肢肌群，让你收获多个益处。那么，多练引体向上有什么好处？
徒手三大黄金动作，想必大家都知道吧，俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上，这三大动作练好了的话，可以练出完美上肢。而其中难度最高、作用最大，也是全国90%的人都不行的动作莫过于—引体向上。它要求下巴过杠，不信你可以让你身边的朋友试一下，能拉起来的绝对寥寥无几！
本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来的是“引体向上”，一起练起来吧！★课目介绍：引体向上是一项非常重要的上肢力量训练，可以增强包括肱二头肌、背阔肌、大圆肌等肌肉在内的上肢屈肌和肩背肌群力量。它可以帮助官兵提高克服自身体重的能力。
正握宽距引体向上杰森斯坦森示范出自电影《死亡飞车》巨石强森示范出自电影《健男抢钱团》脑后宽距引体向上威尔·史密斯亲身示范出自电影《我是传奇》反握窄距引体向上正反握窄距引体向上正握窄距引体向上单手引体向上情侣引体向上加亲吻澳式引体向上建议：做引体向上的时候千万不要把自己荡悠上去，否
