Omega-3是细胞膜的重要组成部分。身体需要它们来产生类花生酸的信号分子，从而帮助您的免疫，肺，心血管和内分泌系统正常工作。以下是Omega-3缺乏症的5种潜在体征和症状。1.皮肤刺激和干燥如果身体缺少Omega-3，敏感，干燥的皮肤，甚至痤疮会异常增加。
【声明】本原创内容只做信息分享，不做任何医疗建议。请随意转发分享，“转载”请私信我。Omega-3脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，它为人体带来的诸多健康益处，相信大家都已耳濡目染了。那么，如果身体缺乏Omega-3会怎么样呢？会不会造成身体的一些不良反应呢？
但是，并非所有的 omega-3 都是一样的，在 11 种类型中，最重要的 3 种是 ALA、EPA 和 DHA。还有其他8种 omega-3 脂肪酸，不被认为是必需的酸，分别是:十六碳三烯酸 、硬脂酸 、二十碳三烯酸 、二十碳四烯酸 、二十碳五烯酸 、二十二碳五烯酸 、二十二碳五烯酸、二十碳六烯酸。
早在二十世纪四十年代，人们发现格陵兰岛的爱斯基摩人饮食中缺乏水果、蔬菜，但是他们的血脂水平低于同年龄段的丹麦居民，心肌梗死的风险也较低。这引起了人们的好奇，猜测这可能是由于他们大量食用的海鱼中含有某些成分对健康有益。
你是否曾在不经意间发现，自己的视力似乎在逐渐衰退？拿起手机时，字体需要调到最大，看远处时需要眯着眼睛？甚至有时候，眼前会出现小黑点乱飘，仿佛置身于科幻电影之中？你可能会认为这是岁月无情的表现，但实际上，这可能是你的眼睛在向你发出求救信号——它们可能正在“挨饿”。
参考文献1. 《中国居民膳食指南（2022）》——中国营养学会2. 《眼科临床营养研究》——《中华眼科杂志》2021年第57卷3. 《维生素与眼部健康的关联研究》——《国际眼科学杂志》2020年4. 《老年黄斑变性与营养素补充》——《中国老年医学杂志》2019年5.
