你的睡眠到底怎么样？ 测测你的睡眠情况 你还记得上一次睡前没看手机就自然入睡是在什么时候吗？几年前的网络流行词“修仙”对年轻人的睡眠习惯形容得非常贴切，网友们把“熬夜”调侃成一种不太符合凡人的习惯，是一种只有修仙者才会有的行为。
今天是世界睡眠日，不知道大家平时是否有有监测睡眠记录的习惯，像很多智能手环、智能手表佩戴就可以监测，而一些App也可以辅助记录睡眠情况，今天华米科技也发布了一份基于旗下用户使用数据分析的《2021世界睡眠白皮书》，来带大家简单看下~
来源：【人民健康网】人民网北京3月21日电 （记者乔业琼）在日前举办的2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上，北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒表示，判断自己是否睡得好，关键看三项指标：一是晚上几点入睡，二是睡眠的时长，三是睡醒的感受。
多导睡眠图，也有医生将其称作多导睡眠监测或简称为睡眠监测，是评估睡眠的主要工具，最常应用于睡眠呼吸暂停等睡眠相关呼吸疾病的诊断，也与临床病史和其他检查联合用于诊断其他多种睡眠障碍，包括发作性睡病、REM期行为异常、周期性肢体运动障碍等。
你睡得好不好？北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教你三个评估睡眠质量好坏的三个指标：①在什么时间入睡最佳？正常人睡眠时间应在晚间10点钟，这是最佳睡眠时机；②睡眠持续时间有多少?正常成年人每天应该睡够7-8小时的睡眠；③睡醒后你的感受如何？醒后的感受直接反映出来睡眠的质量好坏。
