负面情绪最容易对身体造成这4个伤害↓↓倪晓东上海市精神卫生中心门急诊部行政主管副主任医师负面情绪给你4大伤害心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。之所以这样称呼，是因为此类情绪体验多是不积极的，而且还可能伤害身心。1.
情绪是我们生活中正常且重要的一部分。然而，消极情绪是无法避免的，每个人都会时不时地感受到它们。不过，虽然消极情绪很难避免，但我们可以学习如何应对它们。以下三个步骤可以帮助你处理消极情绪！一、识别情绪觉察并识别情绪是需要练习的。除了关注你的感受，还要关注你的身体。
一、烦躁。烦躁是许多人有的情绪。在烦躁的时候，可以给自己装备一杯凉水，或者是洗个凉水澡，都是很不错的选择。二、生气。人总会生气，生气的时候，学会控制自己的情绪，不要让自己激动，一旦有生气的事情发生的时候，努力让自己深呼吸。三、压力。压力是我们常见到的一种情绪病。
就像有人热衷八卦一样，也有人热衷于否定、批判、抱怨。前面我们提到过，大多数人对于“你好吗？”这样的问题都会回答“挺好”“还行”，但总有一些人会开始跟你抱怨天抱怨地，总之是他能想到的一切不如意的事，这种人我们应该都见过。跟他们相处真的很累！
