冬日太阳不大,晒在人身上一点感觉都没有,夏日阳光比较强烈,好像能把皮肤都烧着。有人避阳光如蛇蝎,凡事出门必定全副武装,而有人则说晒太阳有多种好处,是天然的“强身方”,今天就来和大家详细说一说,它到底有啥好处?
《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,病症都会找上身来!中医认为:“凡阴阳之要,阳密乃固”,当你的阳气处在一个固秘(饱满)的状态下的时候,才能达到阴平阳秘的健康状态。
阳气不足的人,免疫力往往较差,甚至很多老年人会因自身阳气衰弱而很难挨过寒冷的冬季。2013年,《国际流行病学杂志》上一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。
一年之季在于春,春季的天气由寒转暖,自然界的阳气开始升发,同时人体内的阳气也开始升发,在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。
这个夏天,三五好友相约晒背,成了年轻人新的养生潮流。在社交平台上,“晒背风”又火了起来,一把遮阳伞、一块垫子、一片平地即可开始。许多网友分享自己晒背的心得和体验。不少网友表示,持续一段时间晒背后,自己变得更有精气神,也不容易手脚发凉了,还有网友表示“晒后背,10天瘦了4斤”。
来源:【大河健康报】一到冬天,手脚冰凉。盖被子不暖和,穿厚鞋袜也解决不了问题;就算进入温暖的地方,手脚也要很久才能暖和过来。这是怎么回事?手脚冰凉可能是身体“自保”手脚冰凉是临床常见的问题,女性及老年人群尤其多见,非常困扰日常生活。