世界卫生组织的研究也表明，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素，可见运动对于我们的身体健康有着十分重要的作用。上海一名47岁男子在健身房内的沙发椅上猝死，等身边人发现并拨打急救电话时，他已经没有了呼吸;
上瘾的反应可能每个人都体会过，当你痴迷于一件事情不可自拔，离开就会觉得难受，那你多半就是上瘾了！据2018年6月份台湾《联合报》报道，台湾一男子热衷跑马拉松，因投入太多时间到跑步上，甚至他妻子住院期间，将她单独留在医院，自行参加赛事，忍无可忍之下，妻子诉请离婚，法院判两人离婚。
社体君 四川社体 有了运动的“加持”，生活变得异常的美好。运动其实是个“苦差事”：流金铄石的盛夏中，挥汗如骤雨；滴水成冰的苦寒里，凌寒独自跑。从身体感受上来说，一定不可能是愉悦的。但是，依然有那么多人，就在烈日下、苦寒里，心甘情愿地、意气风发地投身其中，必定有其道理。
#知道跑步最痛苦的事情是什么吗?#坚持跑步的人都知道，跑步除了让身心健康外，还能让人心情愉悦开心快乐。有这么一句话很贴切：跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱。关于跑步的快乐，在此不必多说，今天要讨论的话题是：跑步最痛苦的事情是什么吗？
虽然知道运动对身体很好，但是每次运动当下都很累，想到运动你就提不起劲，痛苦无比吗？其实运动没这么痛苦，只要运用4别1摄，就能让你更轻松、更持久接受每一种运动挑战，想通过运动减肥对你再也不是难事！1 别大口喝水当运动告一个段落，身体留出大量汗液，这时候的你一定很想大量补充水份！
为什么做相同的运动时，有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，告诉你其中的不同。1. 脱水美国运动协会的首席科学官塞德里克·布莱恩特博士认为：人体含水量只要减少1%~2%就会影响体力，特别是在锻炼初始阶段，轻微脱水会更为严重。
长距离奔跑其实是非常枯燥的，能坚持长跑的人，都是耐得住性子的人。有时，我会一边跑一边与自己对话，你还真是个不简单的人呢，一跑几个小时，好乏味的吧？不听音乐简直跑不下来。在跑马拉松的路上，这42.195公里常会让我跑得感觉简直生无可恋，脚疼，脖子也僵了。
6月15日，美国斯坦福大学的Jonathan Z. Long教授联合贝勒医学院徐勇教授团队，在《自然》上发表了一篇题为An exercise-inducible metabolite that suppresses feeding and obesity的研究。
人在一段时间运动之后会效果特别差，几乎没有什么变化，在此时，你总会怀疑着自己是否应该进行下去，曾经的激情也在逐渐衰退。这个过程我们把它叫做运动瓶颈期。为什么会出现运动瓶颈期？一.你的身体已经适应了这项运动看到标题的时候，你会感到疑惑：习惯了这项运动不是件好事么？
