导语：冬天，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它！蛋白质含量极高，营养好吃易消化！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。这几天的阴雨天气，让气温骤然下降，再加上大风天气又跟着推波助澜，冬天的气息一下就变得浓厚起来。
导语：三伏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它！蛋白质含量极高，5块钱做一大盘！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。炎炎夏日，多数人都会热得没胃口，吃肉吧太油腻，吃青菜吧又觉得不香，这时唯有“植物肉”能满足你的味蕾，鲜香不油腻，比吃肉还过瘾，何以解忧，唯有“植物肉”。
导读:每年的夏天，因为闷热的天气，很多人的食欲都变差了，不少人的日常饮食也发生了变化，比如在我家，夏天很少吃鸡鸭鱼肉，因为这些食物都感觉比较油腻，吃了之后，总感觉消化的很慢，而且天气热，不少人活动量都减少了，吃多了油腻食物还会导致肥胖!
日常生活中，一说到补充蛋白质，大家首先想到的就是牛奶、鸡蛋和瘦肉，其实仔细看一下，每百克牛奶含蛋白质才3克，每百克鸡蛋含蛋白质才12克，精瘦肉也就20来克，而一些蔬菜的蛋白质含量远远高于它们，甚至是牛奶的几倍、十几倍，而且价格也不贵。
蛋白质是人体必须的营养物质，日常饮食要摄入充足的蛋白质，才能维持健康，但一说到补充蛋白质，大家首先想到的就是牛奶、鸡蛋和瘦肉，其实还有一些蔬菜的蛋白质含量也很高，下面就给大家分享6种“高蛋白菜”要多吃，营养健康，老人常吃吸收好、越吃越年轻。
这菜是天然钙库，钙比牛奶高几倍，营养软嫩好吃不贵，多吃长个子孩子的成长，是家长们最关心的事情，尤其是个子，都希望能长得高一些，除了和先天基因有关，另一方面就是营养了。营养充足的孩子，一般都长得又高又壮，家长要注意给孩子补充蛋白质、钙。
大豆作为我国传统食物，富含优质蛋白质、必需脂肪酸及多种植物化学物，多吃大豆及其制品可以降低绝经后女性骨质疏松、乳腺癌等发病风险。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每周摄入大豆类食物105克到175克（15克/天到25克/天）。
据健康时报消息，为了追求健康长寿，有些人会选择一些保健品，然而这并不值得推崇。与其花大价钱去买保健品，不如花时间好好规划一下自己的饮食。有研究证明：只要饮食稍微做一个改变，多吃一些这种食物，就能延长寿命！健康时报图一个饮食的小改变，显著延长寿命！
