在美国皮肤病调查学会年会上，美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。1.少吃高糖食品。研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。
很多人都误以为奶制品酸奶是会增肥的，其实酸奶是减肥、丰胸的佳品，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
冬季真的是长肉的时候，因为天气寒冷，食欲也会大增。平时喜欢吃肉类的食物，另外衣服穿得多，所以胖了也不容易看出来。但是到了来年的春季，马上多余的肉就出来了，所以这时就要开始减肥。减肥不仅仅是要节食，关键是选对食物，保证营养的同时还不长肉。要说减肥最好的食材，那肯定就是沙拉了。
酸奶是甜的，又是奶，凭什么它可以减肥呢？对于减肥的小伙伴来讲，很多爱吃的都变成不能吃。蛋糕、糖果、奶油、炸鸡、可乐……都从生命力无情滴删除了。唯独只有……酸奶，还出现在我们的菜谱里。看来这是唯一支撑友谊的小船不翻的食物了。酸奶是甜的，又是奶，凭什么它可以减肥呢？
西红柿的减肥原理 富含食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
