跑步，一项公认的强身健体、改善肥胖的有效运动，为什么有的人坚持跑步一年后，体重下降了，身材变瘦了，却出现了“断崖式衰老”？一位跑步一年的小王表示：跑步后虽然运动能力提升了，身材也变瘦了，但是皮肤松弛了，皱纹明显变多了，看起来老了10来岁的既视感。
为什么跑步4年，却老得像六十岁？陈先生42岁，打小陈先生就是一个小胖墩，后来工作以后饮食也不节制，身材越发肥胖，飚到了180斤，给他的生活带来了极大的不便，平时下蹲都费力，连衣服也只能买最大号的，这让他下定决心减肥。怎样减肥最有效？
