韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。加入虾皮后，更加适于春季食用。这道菜营养丰富，所含热量少，并能温中养血，温暖腰膝。是很好的春季家常菜。材料：鸡蛋;韭菜;虾皮(建议加入);油;盐;韭菜炒鸡蛋做法和步骤1准备原料。2将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。
昨天胖了！胖了一斤！我也没干什么呀，早晨吃了剩下的烤鸭，不多，就一点，然后吃了4个饺子，上班的时候顺手拿了包糖姜片，我上APP上搜了下，糖姜片每100g的卡路里是100左右 ，我买了300g的，就算都吃完了也没什么大问题，就当个零食吃吧，反正我的嘴也闲不住。
减肥是女孩们亘古不变的话题，不管在任何时候我们听的最多的就是减肥，有些人为了减肥吃尽了苦头，但是体重还没有任何变化，那是因为减肥的方式问题，减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿，可以适当的运动加上饮食，会有更好的效果哦，饮食上面我们要吃那种低脂的食物，还得补充蛋白质等加速我们脂肪的燃烧。
夏天到了，进入夏天之后，人们都喜欢穿得清爽一些，去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念，也希望在这个夏季能够减肥成功，瘦瘦的看上去更漂亮，拍照也更美丽，但是想瘦的话一定要管住嘴，迈开腿，要多进行体育运动，适量的去吃一些低脂菜，这样才能够使身体在健康的情况下越来越瘦，今天就来分享5样低脂菜，如果想要瘦的话建议多吃。
之前有分享过我家健康瘦身的早餐:红豆薏米汤一定不能少，最近玉米旺季，所以玉米是主打，鸡胸肉炒菜，或者是烤肠，再配一份素菜，煮鸡蛋，因为我家都不喜欢牛奶，如果你们喜欢，可以适当喝点牛奶、豆浆，再配一份水果，瓜类尽量少，但不代表不能吃，因为糖分太大。
一说到减肥，很多人就靠节食，或者吃水煮青菜，来减肥，这样是错误的，短时间掉秤可能是快，但是掉的都是水分，一吃立马就反弹回去，而我们要减的是脂肪，要通过正确健康的方式，来达到瘦身目的，而不要通过伤害身体健康来减肥。
我是一个宝妈，很多时候中午都是一个人吃饭，但是也不能将就，我最近几年就开始保持清淡饮食，很少吃非常油腻、非常热量高的食物啦，取而代之的是低脂肪低热量的食材，这是我今天中午的午餐，营养丰富，而且低脂肪好吃不长胖。
