“每逢佳节胖三斤”大鱼大肉相伴的春节假期可别忽视日常健身哦！快来掌握科学的运动方法和家人一起“动”起来！本期我们一起来跟着上海体育大学附属竞技运动学校侯希贺老师学习如何预防腰部损伤腰部损伤的预防需要从日常生活习惯和运动方式入手！
之前伤过两次腰，是第一次伤了之后还没好又伤到同一个位置，打球伤的。伤了有两三年了，当时不注意，导致现在有病根，站久了坐久了腰都会不舒服。现在想健身，还有不想放弃篮球，需要怎么锻炼不伤腰呢，还想练出腹肌😂？
