躺着看 侧着看关了灯看 打开手电筒看……如果戒不掉睡前玩手机不如了解下睡前怎么玩手机才能不伤眼速速查收眼科医生的建议↓↓↓睡前玩手机“两不要”1.不要关了灯看手机如果在昏暗环境中看手机会有更多有害的光线进入我们的眼内轻则导致视疲劳重则会引起青光眼甚至失明2.
不少朋友喜欢在被窝里玩手机，不过你知道吗？但手机屏幕的蓝光在黑暗的环境下，对人的眼睛伤害很大哦！今天我就教大家3招，让你的眼睛舒服一些。1、开灯玩或调低屏幕亮度尽量开灯玩，这样对眼睛刺激要小一些....如果怕影响到别人，不想开灯，可以调低屏幕亮度玩。
❶ 开灯玩：房间保持微光，避免全黑环境。❷ 调屏幕：亮度适中，开护眼模式（暖黄色），字调大。❸ 20分钟休息：看20分钟屏幕，闭眼或远眺20秒。❹ 仰卧+支架：手机举高与眼平齐，别侧躺或趴着。❺ 睡前1小时停用：避免蓝光干扰褪黑素分泌。
躺着看、侧着看、关了灯看、打开手电筒看……如果戒不掉睡前玩手机不如了解下睡前怎么玩手机才能不伤眼速速查收眼科医生的建议↓↓睡前玩手机“两不要”1.不要关了灯看手机如果在昏暗的环境中看手机会有更多有害的光线进入到我们的眼内轻则导致视疲劳重则会引起青光眼甚至失明2.
躲在被窝里玩手机，妈妈仔细一瞧慌了，孩子在偷看内容匪夷所思的“吃播”。“这种吃播视频，是一种病态!”沫沫的妈妈忧心不已。她认为，如此“吃播”既伤害了主播的身体，也对社会形成了“不良示范”。忧心!12岁男孩迷上“病态吃播”
钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 李梦君已入冬季，气温降低，昼短夜长，很多人晚上酷爱躲在被窝里玩手机，钱报小时健康小站、宁波市北仑区中医院眼科医生提醒：横躺玩手机对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差，严重可能会导致斜视。
手机呢，可以说我们每天都要用的了对不对，对于有些年轻人来说更是可以说是24小时机不离手，无论吃饭睡觉，都捧着一部手机，根本放不下，因此呢，很多人在睡觉前呢，都喜欢躺在床上玩手机，久而久之呢，都成为一种习惯了，也有些人呢，为了省电呢，喜欢把灯关掉，然后躺在床上玩手机，其实这样啊，对我们眼睛的伤害是非常大的，久而久之呢，眼睛就容易出现疲劳，刺痛，甚至视力下降的问题了!
