自己动手做纯天然、健康【紫薯干】 简介自己动手做纯天然、健康【紫薯干】。先用微波炉去除紫薯本身的大部分水汽，再进行自然风干吃起来有嚼劲儿，但又不会太干拿来做磨牙小零食纯天然无添加，放心吃！ 用料 自己动手做纯天然、健康【紫薯干】的做法 紫薯一只。削掉外皮，然后切成食指粗细的小段。
第一次做，照着别人的方子，改良了下，没问题，绝对成功。 难度：配菜(中级) 时间：1小时以上 主料 紫薯1个（约200g） 低筋面粉140g 糖粉30g 黄油60g 鸡蛋（蛋液）50g 白芝麻少许紫薯一口酥的做法步骤1. 紫薯上锅煮熟或者蒸熟。2. 黄油室温软化，切成小块。
做法步骤1、准备好所有原料。黄油隔热水软化备用；蛋黄蛋清分离，只取蛋黄；紫薯蒸熟擀成泥2、软化的黄油与糖粉混合搅打均匀3、加入蛋黄搅打至均匀细腻状4、加入紫薯泥搅打均匀5、筛入面粉，揉成光滑细腻的面团6、将面团擀成约0.
紫薯是紫色食物的一种，它含有丰富的膳食纤维，维生素和大量的微量元素，不仅促进胃肠蠕动，改善消化道环境，还具有减肥瘦身的功效。今天，我要教大家把紫薯做成发糕来吃，不仅保留它的营养和味道，而且吃起来更加的柔软。
这个方子原文来自@烟火间.看到一些好的方子，未必适合自己的味蕾，所以每次都会小小的改编下，适合自己的烘焙方子，用本本记录！红薯芝麻脆条家人很喜欢的一款小零食！妈妈每次都会提醒我，明天谁谁来家里做客！零食我们就不出去买了！你捣鼓点，每每听到心理的那个欢乐呀！
【健身厨男】椰香红薯条作者：criyoyo 创建时间：2015-07-12 10:25:14 描述：yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！
紫薯的营养成分较普通红薯相比，最大的区别是紫薯富含花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，具有抗氧化、防止组织老化、延缓衰老、美容养颜、增强免疫力等功效，建议大家平时可以常吃点紫薯，可直接蒸着吃，也可以像我这样做成面包，外酥里绵密，少油无添加糖更健康，粗细粮结合，升糖慢、饱腹强又低脂，适合各类人群食用。
简介紫薯含有丰富的硒，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素；山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗的作用；桂花蜜茶芬香四溢，且能胃寒胃疼、咳嗽症状。桂花蜜茶，在花痴找得到： www.hua-chi.cn 用料 紫薯山药桂花蜜的做法 取山药半根，洗净削皮后，切成条状。
炎热夏日来一杯凉爽的仙芋圆吧！ 难度：配菜(中级) 时间：30~60分钟 主料 木薯粉250g 南瓜半个 紫薯2个 红薯1个辅料 红糖2勺 白糖2勺 仙芋圆甜品的做法步骤1. 蒸好南瓜，红薯，紫薯，压成泥，用木薯粉揉成面团。加点白糖，口味自己定2. 紫薯条3. 南瓜条4.
春季万物复苏食材丰富今天小嘉教大家做一款好吃又好看的菠菜紫薯牛角包材料准备主料：菠菜、紫薯、面粉辅料：糖、胡萝卜、酵母制作步骤1.首先将准备好的菠菜打成泥，将菠菜泥和面粉、酵母揉和。2.将面团充分揉合后，分成小团擀平。3.利用家里的圆形工具，倒扣在面皮上，切出圆形面皮。4.
导语:入秋，莲藕靠边站，它要多吃！营养滋补，润肺降燥，现在正当时！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。放假了天气不错，带孩子回农村奶奶家放松一下，感受一下这个季节大自然的美景，田间地头走一走，一片丰收的景象，路过邻居婶婶家他们正在地里挖红薯。
