秋季多燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。01补肺杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。而杏仁润肺的功效也早有记载，《本草纲目》说杏仁 “润肺、消积食、散滞气”。这个季节经常喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润。
作为坚果中的重要一员，杏仁营养密度高，是优质植物蛋白、矿物质和维生素的良好膳食来源，并于1987年10月被列入我国第一批“既是食品又是药品的品种名单”。我们常听说的山杏仁作为杏仁的一种，都有哪些营养成分和功能呢？今天我们就来给大家进行一个大揭秘。
我们理解的“杏仁露”杏仁露又称杏仁霜、杏仁茶、杏仁奶，是用杏仁制成的奶状饮料，因为杏仁中含有18种氨基酸，丰富的亚油酸，尤其是含有对美容润肤有帮助的营养素，丰富的维生素B2、E等，同时还含有丰富的锌、硒等微量元素及膳食纤维，有助于生精益气，养肝明目，润泽皮肤，延缓皮肤衰老。
三餐烟火暖，四季皆安然。一日三餐是构成日常生活最基本的要素，也是提供人体每日能量的重要保障。而中医作为中华优秀传统文化的重要组成部分，在摄食养生上有着独到见解和丰富的实践经验。那么，四季食饮中有哪些中医智慧呢？
来源：【大河健康报】秋季多燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。秋吃杏仁有“三好”1. 补肺杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。而杏仁润肺的功效也早有记载，《本草纲目》记载：杏仁 “润肺、消积食、散滞气”。
＃大便不容易拉出来，形状也变细变小了，小心是肠癌。昨天接诊了一个男性，五十来岁，长期大便不顺畅，基本都是每隔两三天左右才拉一次，长期以来自己也习惯了，其它好像没觉得什么不舒服的，因此也没觉得有什么异常。
众所周知，很多中老年人都容易患上心血管疾病，今天就给大家推荐3种保护心脏的食物，把健康吃出来!杏仁要注意区分，甜杏仁可以作为食物，但是苦杏仁不宜多吃，杏仁作为营养坚果，富含不饱和脂肪酸、高蛋白质，可以维持神经系统健康、预防老年痴呆，100g杏仁中含有25mg维生素E，对于老年人的肌肤有很好的的养护作用。
