营养牛骨汤原料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐。做法：1、将牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。2、将红萝卜去皮之后切块，椰菜也切块，洋葱去除外衣之后切块;在热锅之中加入食用油，然后放入洋葱爆炒，随后加入清水。
怀孕期间要补充钙质，这是准妈妈都了解的情况，听说多喝骨头汤就能很好地补钙，这种说法是真是假呢？带着这种疑问，我们一起来看看下面的科学解答吧！都说孕妈易缺钙，补钙怎么补呢?很多人异口同声的说喝骨头汤啊，既营养又补钙还安全，可谓是补钙的必备之选啊。
原料：牛骨500克，红萝卜100克，番茄、菜花、洋葱各50克，盐、植物油各适量。做法：1．牛骨大块斩断，洗净，放入沸水中焯一下。2．红萝卜洗净，去皮切块。3．番茄洗净，切块；椰菜花切块；洋葱剥去外皮，切块。
女性怀孕之后，需要补充的钙元素比常人要多，因此不少孕妈知道自己缺钙了之后，就天天煲骨头汤、鸡汤、鱼汤喝，那孕期补钙，喝汤真的靠得住吗?靠喝汤补钙是靠不住的!骨头中的钙、铁元素，属于不溶性的成分，所以煲汤是不可能把很多钙和铁溶出来的，只有钾元素这样易溶的成分才能进入汤中。
一、每个孕妇都需要补钙吗？这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。
怀孕期孕妇一定要注重饮食，增加营养。有一些孕妇由于缺乏医学知识而盲目进补，结果不仅没有起到保健作用，反而还造成了难产。因此，孕妇除了吃各种各样的食物以保证蛋白质、维生素以及铜、铁、锌等微量元素充足之外，就不要乱用补药了。
孕妇牙龈肿痛的原因怀孕期间，由于孕妇内分泌环境发生变化，孕酮分泌增加，促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感。激素分泌的增加，会破坏牙龈肥大细胞，放出组织胺及溶蛋白酶等，都会牙龈对外来刺激的反应更激烈。因此，孕妇容易因为一些刺激而导致牙龈发炎、肿痛。
高汤大补几乎是我国孕妇生育前后的必备程序，除非没有条件或是孕吐厉害，不然身边各方人士会担忧营养跟不上害了孩子，更甚者会怀疑婆婆是否对你不好，然而在此不得不提醒的是：高汤大补对孕妇以及胎儿来说并非好事，否则易出现妊娠期高血压。妊娠期高血压疾病是妊娠期所特有的疾病。
