床太硬睡觉腰疼怎么办

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硬板床真的能拯救你的腰吗？医生提醒：别睡错了！
红网时刻新闻5月30日讯（通讯员陈立早朱文青）人的一生中，有三分之一的时间花在了睡眠上。也就是说，我们30%的人生会在床上度过，床的舒适度，直接影响睡眠质量，也和很多人的身体健康息息相关。
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经常腰痛，睡硬板床能拯救你的腰吗？这一点很重要
其实， “硬板床”是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥，准确点来说，应该是中软床。
灵犀一针吴医生
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“床就像命，越硬越好。”睡醒为什么会腰酸背痛？如何挑选床垫？
似乎现在硬床垫变得越来越流行了，今天我们一起来看看，睡硬床究竟对腰好不好?关于这个问题，还得先从我们的脊椎说起，正常来说，我们的脊椎是存在着一个生理曲度的，从侧面看就如同字母S一样。
混知小科普
睡硬板床真的能治腰椎病吗？如何选择床垫呢？
关于腰椎病你是否听过这样一个说法“腰不好要睡硬板床”真的是这样吗？让我们来了解一下真相什么是腰椎病？通常说的“腰椎病”主要分为两种。
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硬板床，腰痛的您选对了吗？
有些人出现腰痛问题，去看医生时，经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是有些人就回家在床垫上铺上一块硬木板，再铺上一层薄薄的床单睡觉，认为这样就是遵医嘱了。
龙马潭区第三人民医院
睡觉是硬床好还是软床好？万万没想到，原来以前都睡错了
这一天下来除了累之外很多人在感知上都有一个共同点腰疼!腰疼是不是睡一觉就好了?在 2013 年发表在著名杂志《柳叶刀》上的一篇文章研究了 310 多名腰痛患者，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解患者疼痛的改善是否有区别，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫!
北青网
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误区：睡硬板床不是睡床板！
“睡硬板床能将突出的部分顶回去”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撒掉床垫。其实这个观点是不正确的，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。1还有不少人认为，睡硬板床挺好，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉。
光明网
巫建洪医生：腰痛病人，选床垫的时候可不能“躺平”
巫建洪医生，毕业于成都中医药大学中医学专业，曾就职于三甲综合医院西昌市人民医院康复医学科，现就职于四川省第二中医医院，具有丰富疼痛康复及神经康复临床经验。
Dr叶医生

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