即使你不是一个运动员但你肯定听说过“肌酸” ——它被称为最彻底的补剂What？！你还不知道？来来，科普时间到！肌酸是健身补剂中被研究最为广泛，最为透彻，以及性价比最高的入门产品!那你可能就要问了肌酸到底有啥作用？
海哥，我四十五岁，自主训练八年多，这个月才开始吃肌酸，整个力量提升很多。例如卧推PR70，对于肌肥大的帮助相对不大。因为有可能是你人变兴奋了，有可能是你的动作变短了，有可能是你瞬间借力了，有可能是整个情绪的问题。
使用肌酸身体会产生什么变化？使用肌酸后身体会产生什么变化？它长期使用安全吗？它是如何让肌肉变得更加强大的？今天这篇文章就帮你彻底了解肌酸背后的科学。首先在健身运动圈，肌酸是绝对可以和蛋白粉比肩的最受欢迎且有效安全的补剂之一。肌酸在1832年，科学家才成功地从牛肉中提取出了它。
肌酸的英文为creatine（Cr），是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三种胺基酸所合成的物质。人体内肌酸的来源有：（一）身体自行合成：藉由上述三种胺基酸经由肝脏、肾脏、胰脏的酵素作用而合成。
导语：肌酸就像一本经典的小说，它经过了时间的考验，然而许多人却从来也没有读过。希望大家在有条件时可以尝试一下，但要树立正确的补剂观，健美饮食观！因为健美运动是好的，补剂也是需要的，但二者不是去制衡，而是要相辅！
